Четыре напитка способных утолить жажду

В жаркое время, как никогда хочется пить. Но, как известно, чрезмерный прием жидкости неблаготворно сказывается на организме в целом. Именно поэтому, врачи и диетологи России рекомендуют пить напитки, которые утоляют жажду.
Напиток первый – вода с лимоном
Как оказалось, именно лимон способен утолить жажду. Поэтому ученные рекомендуют лимон, в летнее время, не исключать из своего рациона и добавлять его в любую жидкость, которую вы пьете. Достаточно половинки лимона на 2 литра жидкости. Это может быть минеральная, обычная вода, а также чаи и даже кофе. Причем что последний напиток с добавление дольки лимона обретает необычный оригинальный вкус. Если же вы ежедневно употребляете минеральную воду, тогда лучше ее выбирать из щелочных вариантов с низким содержанием солей, 2-3 грамма на литр жидкости. Ограничения эти касаются в большей степени тех, кто знает о своей предрасположенности к болезням связанных с почками и мочеиспускательной системы. Также стоит с особым вниманием относиться и к водам лечебного значения, так как их передозировка может повлечь за собой различные нагрузки на организм, в том числе и сердце.
Напиток второй – айран
Айран можно встретить на полках супермаркетов. Но, не сложно его приготовить и самостоятельно, добавив в несладкий йогурт, кефир или катык немного минеральной воды при соотношении 2 к 1. Посолить щепоткой соли и взбить. В идеале, в него добавляют мелко нарезанную зелень: петрушку, укроп, базилик и кинзу.
Этот напиток достаточно оригинален в том, что утоляет он не только жажду, но и голод, в какой-то мере. Ведь в его состав входит множество белков, витамин и полезных микроэлементов. Его полезные свойства распространяются не только на систему пищеварения, но и на работу дыхательных центров, способствует притоку кислорода в легкие и нормализует работу сердца.
Напиток третий – холодный зеленый чай
Здесь имеется в виду только зеленый чай. Черный чай способен больше согревать, хотя с добавлением лимона, в холодном виде тоже благотворно снижает жажду. А вот дубильные вещества зеленого чая способны тормозить всасывание жидкости из кишечника, что позволяет организму побороть жажду. Но стоит учесть, что зеленый чай заваривается в течение 10 минут, и только по окончанию этого процесса можно в него класть мяту, мед и лимон или лайм.
Напиток четвертый – травяной щербет
Этот напиток готовится как с базилика, так с мяты, тархуна и, конечно же, с каркаде. Именно его рекомендуют пить при жаре больше чем 30 градусов. Так как его свойства позволяют за один прием охладить организм и восполнить нужное количество жидкости. Для его приготовления нужно небольшой пучок любой из трав залить полтора литрами кипятка. Через 2-3 минуты после того как он настоится, добавить в него сахар и нарезанный дольками лимон. Напиток, после добавления лимона принимает сочный окрас и становится достаточно аппетитным. Через 20 минут его можно процедить, остудить и поставить в холодильник, где он может храниться в течение двух- трех дней.