Ваше Имя

Ваше E-mail

Ваш вопрос

Заказ таксиТакси Екатеринбурга

Продать жилье?Риэлторы Екатеринбурга

ДеньгиВозврат комиссии банков

Оказываешь услугиСоздай анкету на портале

Поиск по сайту:

Ошибка в объявлении

Неверная цена
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка

Главная

➤

Статьи

➤

Автожурнал

➤

Как бороться с сонливостью за рулем

Показать по разделам Показать по дате

Автожурнал

Как бороться с сонливостью за рулем

29 августа 2014 года

При движении на огромные расстояния, особенно ночью, возникает желание подремать, особенно после очень долгого, утомительного дня. Все это, конечно, опасная ситуация. Что же можно сделать и предпринять, дабы бодрствовать, а также сохранять внимание за рулем?

1. Чтобы вкусовые рецепторы хоть немного проснулись, выпейте энергетический напиток. Жуйте жевательную резинку или яблоко, апельсин, а также лимон, чтобы «включить» вкусовые рецепторы. Чем больше острой пищи, тем лучше.

2. Ешьте медленно. В том случае, если у вас есть маленькая закуска, которую можно разделить на мелкие кусочки, ешьте их по одному за один раз.

3. Пейте энергетические напитки, такие как кофе, которое работает особенно хорошо.

4. Слушайте музыку, которую вы ненавидите. Чем больше раздражающей вы ее найдете, тем лучше. Что бы вы ни делали, не слушайте музыку, которая вам нравится, особенно если она ритмичная и успокаивающая. Если это возможно, настройтесь на радиостанцию, под которую вы обычно не можете стоять - разнообразие вам поможет. Сделайте громче звук.

5. Ночью включите свет. Темнота вызывает в ваше тело процесс производства мелатонина, гормона, который клонит вас в сон. Потому что как только мелатонин появляется в вашей системе, вам уже трудно будет вернуться в бодрствующее состояние.

6. Установите температуру в вашем автомобиле ниже. Немного прохладнее, чем вам обычно нравится. Но так, чтобы вам не было холодно, так как ваше тело и мозг должны оставаться в тепле, чтобы продуктивно функционировать.

7. Откройте окно. Холодный ветер в лицо может помочь вам оставаться бодрым, но вам стоит убедиться, что он не приводит к высыханию глаз, проверьте, что вы можете хорошо видеть.

8. Периодически трясите головой из стороны в сторону и делайте глубокий вдох. Щипайте собственное лицо, если это необходимо. Однажды я был вынужден ехать в чрезвычайной ситуации, энергично хлопал свое лицо, благодаря этому я проснулся за двадцать минут.

Поделиться в соц. сетях:

сонливость за рулем

Рейтинг: 0 Голосов: 0 434 просмотра

Комментарии (0)

Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.

Добавить комментарий

Другие новости раздела

Автожурнал test

zxZX

24 сентября 2019 года | 0 комментариев | 653 просмотра