Неверная цена
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка




Автожурнал

Что делать, если за рулем болит спина

9 февраля 2018 года
article5845.jpg

Те, кто ездит на дальние расстояния, знает, что такой переезд дается непросто. Затекает спина, начинает ныть. Что делать в такой ситуации?

 

Проблема эта живет в обществе водителей еще со времен производства первых машин. Конечно, современные сиденья с боковой поддержкой (их еще называют «анатомические кресла») очень комфортны, но даже в них через пару часов, проведенных в вынужденной позе, в пояснице ощущается тяжесть, затем ломота, водитель жалуется на дискомфорт. Пассажиры тоже испытывают схожие ощущения, но тому, кто за рулем, надо еще и машину вести, и за дорогой следить. Приходится терпеть неудобства. Ехать-то надо. А потом, в результате, получаем остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника, прочие заболевания спины. Бросаемся винить себя за легкомыслие и наплевательское отношение к своему здоровью, но уже поздно. Так что, спину нужно беречь на протяжении всей нашей жизни. О том, как это правильно делать, наша статья.

 

Характерные ошибки при посадке в авто

 

Неправильная посадка – больная спина. Это нужно запомнить раз и навсегда. А поза водителя за рулем зависит, прежде всего, от регулировки сиденья. Регулируем же мы его не так, как советуют медики, а как нам удобно. Приятно ехать, откинувшись на спинку кресла, когда она отрегулирована в положение «полулежа». Подголовник удобно упирается в затылок. Играет приятная музычка, ветерок ласково обдувает лицо через полуопущенное стекло – комфорт, да и только. Возможно, это самая удобная для вас поза. Вот только «прелести» таких поездок вы ощутите уже в обозримом будущем, когда столкнетесь с первыми признаками остеохондроза. В данном положении вся нагрузка приходится на поясницу, поскольку плечи и шея при такой посадке расслаблены. А ведь неприятных последствий можно избежать, если грамотно и своевременно подойти к этому вопросу.

 

Как правильно регулировать кресло

 

Когда вы приходите в автошколу, то изучаете не только правила дорожного движения. Инструктор учит вас в том числе и правильной посадке за рулем. Вспомните это занятие: колени чуть выше уровня бедер, подбородок слегка приподнят. Спинку сиденья нужно отрегулировать таким образом, чтобы на нее опиралась вся спина, а не ее отдельная часть. Поясница при этом тоже должна быть прижата к спинке. Если она на весу, усталость настигнет вас довольно быстро. Угол наклона спинки от вертикальной оси должен быть небольшим – всего 10-15 градусов. Тогда и плечи, и лопатки, и поясница будут прижаты. Нагрузка распределится равномерно. Но этого удается достичь не всегда. Дело в том, что строение каждого тела индивидуально. Да и сиденье может оказаться неудачным с точки зрения анатомии. Тогда есть смысл поискать в автомагазинах специальные поясничные подушки, выпускаемые для водительских кресел. Они частично решат проблему затекшей спины.

 

Если вы уже в пути

 

Специалисты рекомендуют каждые полтора-два часа в дороге делать остановки, чтобы размять затекшую спину. Делать это нужно даже, если вы совсем не устали и никаких неприятных ощущений не испытываете. Кровоток во всех отделах позвоночника нужно восстановить. Да и мышцам надо расслабиться, отдохнуть. Несложные физические упражнения вам в помощь. Возрастные изменения все равно вас настигнут, так пусть это произойдет как можно позже. Наклонитесь вперед, прогнитесь назад, присядьте, сделайте вращательные движения руками, ногами, головой. Походите по обочине, сделайте упражнение на скручивание туловища.

 

Если поблизости (а вдруг!) окажется турник или низко расположенный крепкий сук на дереве, обязательно им воспользуйтесь. Повисите минуту-две. В таком положении позвоночник разгружается идеально. Отдохнув, можно снова садиться за руль. Не пренебрегайте рекомендациями специалистов. Сначала вам будет неудобно ездить на правильно отрегулированном сиденье. Но к этому быстро привыкаешь. Да и спина перестает болеть при дальних поездках. А если есть результат, значит, вы все делаете правильно. Стремитесь к правильной посадке и берегите спину.

Михаил Воронцов

Рейтинг: 0 Голосов: 0 586 просмотров
Комментарии (0)

Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.

Добавить комментарий
Другие новости раздела

zxZX

24 сентября 2019 года | 0 комментариев | 589 просмотров
Подробнее

Безопасность – один из главных критериев автомобиля при его выборе. Так сначала появились ремни, а затем и подушки безопасности, срабатывающие при столкновении двух авто

26 марта 2018 года | 0 комментариев | 700 просмотров
Подробнее

Техосмотр стал более сложным, поскольку в него внесены изменения технического характера. Новые правила уже вступили в действие. Что же изменилось?

6 марта 2018 года | 0 комментариев | 533 просмотра
Подробнее

Вмятина на двери – не редкость. То злопыхатели пнут со злости, то сам не углядишь, то другой водитель «подрихтует». Неприятно, конечно, но большой беды в этом нет

25 февраля 2018 года | 0 комментариев | 605 просмотров
Подробнее

Покрышки нынче стоят дорого. А тут еще летнюю резину на зимнюю обязали менять. Так что, мероприятия, продлевающие срок эксплуатации шин, очень актуальны

25 января 2018 года | 0 комментариев | 533 просмотра
Подробнее

Чтобы омывающая жидкость замерзла в бачке, не обязателен 30-ти градусный мороз. Достаточно нечистого на руку производителя. И вот вы на трассе уже кидаете на «лобовуху»

7 января 2018 года | 0 комментариев | 536 просмотров
Подробнее

Многие по старинке думают: чем больше у автомобиля опций, тем он лучше. Стоит только купить такую машину, как довольно быстро выяснится, что некоторые опции вовсе и не нужны

22 декабря 2017 года | 0 комментариев | 519 просмотров
Подробнее

Представьте ситуацию: вы купили автомобиль, отъездили на нем 3 года, и вдруг выясняется, что ваша машина – двойник. Так вы станете «безлошадным» и попадете под...

8 декабря 2017 года | 0 комментариев | 511 просмотров
Подробнее

Отчего машина вдруг начинает стрелять, как будто ведутся боевые действия? Народ пугается, водитель тушуется. Откуда берутся эти хлопки и опасны ли они для окружающих?

22 ноября 2017 года | 0 комментариев | 529 просмотров
Подробнее

Главные изменения в правилах коснулись сдачи обучающихся вождению россиян экзамена на площадке. Ужесточилась и проверка справок

6 ноября 2017 года | 0 комментариев | 528 просмотров
Подробнее

На современном авторынке можно найти все. При этом не нужно терять недели в поиске подходящей модели, ждать, пока ее доставят. Но желание сэкономить на покупке все равно осталось

17 октября 2017 года | 0 комментариев | 507 просмотров
Подробнее

Цены на бензин постоянно растут, и автолюбители все чаще задумываются, можно ли снизить потребление топлива и как это сделать. А для этого нужно знать причины повышения расхода...

3 октября 2017 года | 0 комментариев | 583 просмотра
Подробнее

В автомобиле любая мелочь важна, но тормозная система, рулевое управление и состояние колес – особенно. Иначе беды не избежать. Как же правильно менять колеса. И когда?

21 сентября 2017 года | 0 комментариев | 560 просмотров
Подробнее

Новенькое водительское удостоверение в кармане, машина – в гараже. В автошколе рассказали, что нужно делать за рулем. А что не нужно? Об этом наша статья. Она для новичков

7 сентября 2017 года | 0 комментариев | 558 просмотров
Подробнее

Водитель автомобиля без зеркал, как без рук. Они его верные помощники. Важно правильно настроить зеркала, иначе и в ДТП можно угодить. А кому этого хочется?

22 августа 2017 года | 0 комментариев | 557 просмотров
Подробнее
Сообщите о событии

Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.

Сообщить новость

^ Наверх