Неверная цена
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка




Работа и карьера

Борьба с сонливостью на рабочем месте

8 июня 2016 года
article5476.jpg

Ах, как иногда клонит в сон на рабочем месте. Прямо сил никаких нет. Особенно после обеда. Ведь в этом случае кожа на животе натягивается и глаза закрываются.

Но спать на работе в России нельзя, поэтому единственное, что остается в этом случае делать – бороться с сонливостью самыми беспощадными методами. Проблема довольно актуальная и в офисах компаний, и на предприятиях на этажах администрации, и в социальных организациях. Как же побороть сон?

Если обратиться к опыту предыдущих поколений, которые с успехом доработали до пенсионного возраста, то окажется, что существует целый ряд действенных способов, позволяющих клеркам не разбить лоб о столешницу на рабочем месте. Что вызывает чувство сонливости, кроме еды? Низкое содержание кислорода. Обогреватели с открытыми спиралями очень быстро выжигают кислород в помещении, поэтому заснуть в таком кабинете легче легкого. Летом в комнате с закрытыми фрамугами произойдет то же самое.

Отсюда вывод: обеспечите приток свежего воздуха в помещение – насытите легкие кислородом. Если это не помогает, распахните окно и выгляните в него. Посмотрите, что там делается «за бортом». Пять минут таких наблюдений – и вы перестанете зевать, почувствовав прилив сил и желание работать, а мысли о мягкой подушечке растают, как утренний туман.

Если с воздушными ваннами проблемы, можно заняться водными процедурами. Холодная вода бодрит не меньше легкого морозца. Стоит только ополоснуть лицо и дать воде самой высохнуть. Хорошо, если вы мужчина. Женщине в этом случае нужно еще и макияж сохранить, что получится далеко не всегда. В этой ситуации лицо можно оставить в покое. Есть же еще руки. Подставьте под кран локти, ополосните предплечья и кисти. Ну, как хорошо стало? Этот же метод, кстати, помогает и в большую летнюю жару, когда помещения напекает так, что моченьки никакой нет, особенно, если вы работаете на верхнем этаже, а кровля плоская.

Еще один прекрасный способ развеяться – зарядка. Кстати, во времена СССР была производственная гимнастика, но потом это дело благополучно заглохло. Если вы вдруг приметесь приседать посреди кабинета, коллеги могут подумать, что вы выпили лишнего и пустились вприсядку. Поэтому делать упражнения нужно тихо и незаметно. Для этого подойдет, например, умывальник или помещение склада, куда можно «за чем-нибудь» сходить. Если народ повсюду, просто спуститесь по лестнице со своего этажа вниз и снова поднимитесь. Это поможет вашему организму проснуться.

Есть так называемый «съедобный способ» для ленивых. Если в ящике вашего письменного стола лежит шоколадка, можно отломить от нее пару долек и с наслаждением растопить их во рту. Подойдет и пара конфет. Какао, содержащийся в шоколаде, помогает вырабатывать в организме гормон удовольствия и радости – серотонин. Ваше настроение изменится. Уйдет и сонливость. Начальник заглянет, а вы бодренько барабаните по клавишам.

Но самым эффективным и распространенным способом борьбы со сном, как показала практика, является чаепитие или употребление кофе. Правда, не везде и не всегда это позволено делать на рабочем месте. Внутренний распорядок дня – это святое. Ну, а там, где режим полояльнее, помните: упомянутые напитки тонизируют и бодрят, однако злоупотреблять ими не стоит.

Прислушайтесь к этим простым, но проверенным советам, и вы с успехом будете бороться с сонливостью на рабочем месте. Заодно и других научите.

Михаил Воронцов

Рейтинг: 0 Голосов: 0 136 просмотров
Комментарии (0)

Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.

Добавить комментарий
Другие новости раздела

Любовь и ненависть, радость и сожаление, презрение и сочувствие – эмоции врываются в нашу жизнь, порой, не спрашивая разрешения. И мешают работе

22 июня 2016 года | 0 комментариев | 127 просмотров
Подробнее

Еще вчера вы с коллегой пили кофе в соседней кафешке, перемывали косточки сотрудникам из соседнего отдела и ругали начальство, а сегодня – он ваш шеф

27 мая 2016 года | 0 комментариев | 150 просмотров
Подробнее

Как правильно оценить свои способности в денежном исчислении, устраиваясь на работу? И не пойдут ли ваши материальные запросы в разрез с предложениями работодателя?

6 мая 2016 года | 0 комментариев | 137 просмотров
Подробнее

Хотите иметь безбедное перспективное будущее? Тогда вы должны знать, как найти хорошую высокооплачиваемую работу. Об этом наша статья

25 апреля 2016 года | 0 комментариев | 142 просмотра
Подробнее

Многим женщинам, независимо от возраста, приходится столкнуться с поиском работы. Немаловажным в этом вопросе является то, как вы оденетесь на собеседование

4 апреля 2016 года | 0 комментариев | 168 просмотров
Подробнее

Работаешь, работаешь, никого не трогаешь, и вдруг – хлоп! Служебный роман! Как же в этом случае поступить? Ведь шила в мешке не утаишь

25 марта 2016 года | 0 комментариев | 150 просмотров
Подробнее

Все мы периодически болеем. В основном, простудными заболеваниями. Какие же изменения по оплате больничных листов (б/л) введены в 2016 г.?

17 марта 2016 года | 0 комментариев | 210 просмотров
Подробнее

Чтобы не перепутать отдых с работой, мы разместили для наших читателей производственный календарь на 2016 год

22 декабря 2015 года | 0 комментариев | 100 просмотров
Подробнее

Рынок труда  –  сфера, где сходится в одной точке много надежд и ожиданий. Именно поэтому в этой области, как и во многих других, встречаются авантюристы

1 октября 2015 года | 0 комментариев | 339 просмотров
Подробнее

Сколько прекрасных профессий уже кануло в Лету, — не встретишь сейчас ни мельника, ни конюха, ни истопника. И если вдуматься — это ведь еще не финал!

18 сентября 2015 года | 0 комментариев | 393 просмотра
Подробнее

Каждый из нас на работе сталкивался с упрямым начальником , до которого мы пытаемся донести свои идеи и проекты

7 сентября 2015 года | 0 комментариев | 351 просмотр
Подробнее

Кризис расставляет свои акценты - во многих фирмах сейчас идут кадровые перестановки. Как себя вести, если вас сейчас, в  непростой момент почти для любой фирмы - повысили?

1 сентября 2015 года | 0 комментариев | 349 просмотров
Подробнее

Что делать, если обстоятельства изменились и работу нужно снова искать после долгой паузы? Как найти такой необходимый в кризис новый источник дохода?

20 августа 2015 года | 0 комментариев | 368 просмотров
Подробнее

Каждый человек, вне зависимости от того, настолько он стеснителен и замкнут, испытывает закономерный стресс во время встреч с потенциальным работодателем

5 августа 2015 года | 0 комментариев | 365 просмотров
Подробнее

Желая заполучить то или иное место, люди порой идут хитрости: ведь даже если вы – достойный кандидат, на «вкусную» вакансию наверняка слетится еще десяток отличных кандидатов 

21 июля 2015 года | 0 комментариев | 380 просмотров
Подробнее
^ Наверх